Güne enerjik bir başlangıç yapmak isteyenler için harika bir seçenek: yulaf unundan fit bagel! Hem tok tutan hem de yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekleyen bu sağlıklı bagel tarifi, özellikle kahvaltı sofralarına lezzetli bir alternatif sunuyor.
Beyaz un yerine yulaf unu kullanılması, bagelin besin değerini artırırken, düşük kalorili yapısı sayesinde diyet dostu bir seçenek haline getiriyor. Üstelik yapımı oldukça pratik! İster sade, ister avokado ezmesi ya da labne ile tüketin — her haliyle doyurucu ve nefis.
Fit yaşam tarzına uygun, protein ve lif açısından zengin bu tarif, spor öncesi veya sonrasında da mükemmel bir öğün alternatifi olabilir. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu bageller, sağlıklı beslenme rutinini lezzetle buluşturmak isteyen herkes için ideal.
Yulaf Unundan Fit Bagel
Açıklama
Bu fit bagel tarifi yulaf unu, yoğurt ve kabartma tozu ile mayasız olarak hazırlanır. Glutensiz yulaf ununun lif oranı yüksek olması sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Bagellerin üzerine yumurta sarısı ve yulaf ezmesi serpilerek hem besin değeri artar hem de görünümü şık olur. Kahvaltıda veya ara öğün olarak tüketebileceğiniz bu bagel, sağlıklı yaşam düzenine uygun pratik bir seçenektir.
Malzemeler
Ana Malzemeler
Üzeri için
Tarif
Hazırlanışı
Fırını 180 dereceye ısıtın.
Yoğurt, tuz ve kabartma tozunu bir kapta karıştırın.
Yulaf ununu yavaş yavaş ekleyip hamur toparlanana kadar yoğurun.
Hamurdan küçük toplar yapın ve yağlı kağıt serili tepsiye dizin.
Orta kısmını şişe kapağı ya da parmağınızla çıkararak bagel şekli verin.
Üzerine çırpılmış yumurta sarısı sürün.
Yulaf ezmesi serpin.
180 derece fırında 20–30 dakika, üzeri kızarana kadar pişirin.
Sıcakken tüketin, dışı çıtır içi yumuşacık! Afiyet olsun
Not
Tarif Sahibi: @dyt.ceydakutan