18 Gram Proteinli Yulaf Lapası

Güne Sağlıklı ve Doyurucu Bir Başlangıç

Yüksek proteinli yulaf lapası, güne güçlü bir başlangıç yapmak isteyenler için ideal bir kahvaltı seçeneğidir. Hem besleyici hem de tok tutucu özelliğiyle öne çıkan bu tarif, özellikle spor yapanlar veya sağlıklı yaşamı benimseyenler için harika bir alternatiftir.

İnce öğütülmüş yulaf, kompleks karbonhidrat ve lif açısından zengin olup uzun süre tok kalmayı sağlar ve sindirim sistemini destekler. Protein tozu, kas onarımını destekleyen yüksek kaliteli protein sunar ve özellikle kahvaltıda alınan protein, gün boyu enerji seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur. Bitkisel sütler (badem, yulaf gibi) laktoz içermediğinden hassas bünyeler için uygundur ve sağlıklı yağlar içerir.

Üzerine eklenen granola, meyve ve fındık gibi malzemeler hem lezzeti artırır hem de antioksidan ve sağlıklı yağ desteği sağlar. Chia tohumu ise omega-3 ve lif açısından oldukça zengindir. Şekersiz fıstık ezmesi ise hem protein hem de sağlıklı yağ içeriğiyle dengeli bir kahvaltının yapıtaşlarından biridir.

Bu yulaf lapası; protein, lif, sağlıklı yağlar ve vitamin-mineraller açısından dengeli bir öğün sunar. Güne enerjik başlamak ve kas yapımını desteklemek isteyenler için son derece sağlıklı bir tercihtir.

Tarifi Yazdır

18 Gram Proteinli Yulaf Lapası

Yazar: Kolay Fit Tarifler Kategoriler: Fit Tarifler, Kahvaltı Tarifleri

Zorluk: Kolay Hazırlama Süresi 5 mins Pişirme Süresi 5 mins Toplam Süre 10 dakika

Porsiyon: 1

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Malzemeler

Porsiyon

• 1 Yemek Kaşığı İnce öğütülmüş yulaf
• 2 Yemek Kaşığı Bisküvili Protein Tozu (1 Servis ölçeği)
• 1 Su Bardağı Badem Sütü (Herhangi bir süt kullanabilirsiniz)

Üzeri için

• 1 Yemek Kaşığı Granola
• 1 Yemek Kaşığı Dondurulmuş meyve
• 1 Tatlı Kaşığı Fındık paçaları
• 1 Çay Kaşığı Chia tohumu
• 1 Tatlı Kaşığı Fıstık ezmesi (şekersiz)

Tarif

1. Dar bir sos tavasında süt ve yulafımızı ekleyip kıvam alana kadar ısıtalım.

1. Hazırladığımız yulaf lapamızı kasemizi alıp üzerine diğer malzemelerimizi ekleyerek servis edelim.

Not

Tarif Sahibi: @kolayfittarifler

Anahtar Sözcükler: yulaf lapası, muzlu yulaf lapası, diyet yulaf lapası tarifi, kahvaltılık yulaf lapası tarifleri, meyveli yulaf lapası, yulaf tarifi, sütlü yulaf tarifi, sporcu yulaf tarifi, diyet tarif, diyet tarifleri, diyet tarifleri kolay, diyet atıştırmalık tarif, diyet tavsiyeleri, diyet beslenmesi, sağlıklı fit tarifler, basit fit tarifler, sağlıklı tarif, sağlıklı tarifler, sağlıklı beslenme, sağlıklı yemek tarifleri