Glütensiz Vegan Haşhaşlı Ekmek

Glutensiz Vegan Haşhaşlı Ekmek tarifi, içeriğindeki sağlıklı ve besleyici bileşenlerle dikkat çeker.

Sağlıklı Yönleri:

• Çiğ Karabuğday Unu: Lif bakımından zengin ve glüten içermeyen bir tahıl alternatifidir. Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlayabilir.
• Karnıyarık Ot Tohumu: Yüksek lif içeriğiyle bağırsak sağlığını destekleyebilir ve sindirim sistemi için faydalı olabilir.
• Zeytinyağı: Sağlıklı yağlar içerir ve antioksidanlarla doludur. Kalp sağlığını destekleyebilir ve vücut için faydalıdır.
• Haşhaş Ezmesi: Protein ve lif açısından zengindir. Omega-3 yağ asitleri içerir ve vücut için önemli besin maddeleri sunabilir.

Bu ekmek tarifi, sağlıklı ve doğal içeriklerle hazırlanmıştır. İçeriğindeki çiğ karabuğday unu, karnıyarık ot tohumu, zeytinyağı ve haşhaş ezmesi gibi besleyici bileşenlerle sindirime yardımcı olabilir. Glutensiz ve vegan özellikteki bu ekmek, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi olarak tercih edilebilir. Afiyet olsun!

Tarifi Yazdır

Glütensiz Vegan Haşhaşlı Ekmek

Yazar: Kolay Fit Tarifler Kategoriler: Fit Tarifler, Glütensiz Tarifler, Kahvaltı Tarifleri, Vegan Tarifler

Hazırlama Süresi 10 mins Pişirme Süresi 14 mins Dinlenme Süresi 30 mins Toplam Süre 54 dakika

Porsiyon: 8

En İyi Mevsim: Yıl boyunca uygun

Malzemeler

Porsiyon

• 2 Su Bardağı Çiğ Karabuğday Unu
• 2 Su Bardağı Su
• ¹⁄₄ Su Bardağı Su
• 2 Yemek Kaşığı Karnıyarık Otu Tohumu Tozu
• 3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
• 1 Tatlı Kaşığı Kabartma Tozu
• 2 Çay Kaşığı Tuz
• 4 Yemek Kaşığı Haşhaş Ezmesi (İçine sürmek için)
• 1 Tatlı Kaşığı Mavi Haşhaş (Üzerini süslemek için)

Tarif

1. Haşhaş dışındaki katı hamur malzemelerini karıştırıp sonradan suyu(Suyu kontrollü ekleyin) ve yağı ekleyin.

2. Tezgahı biraz unlayarak hamuru silindir haline getirin ve parçalara bölün.

3. Her bir parçayı arkalı önlü unlayarak elinizle dikdörtgen şekilde açın ve içine haşhaş ezmesi sürün.

4. Üzerini kapatın ve boyuna ikiye kesin. Parçaları kendi etrafında sararak yuvarlak şekil verin ve yağlı kağıt dizilmiş tepsiye dizin.

5. Ekmeklerin üzerine zeytinyağı sürüp isteğe bağlı olarak haşhaş tohumu serpin.

6. 200 derecede 15 dakika pişirin, sıcaklığı 180 e getirip 30 dk daha pişirin ve mis kokulu haşhaşlı ekmeklerinizi afiyetle çayın yanında tüketin

Not

Tarif Sahibi: @dilgegokce

Anahtar Sözcükler: glutensiz ekmek, mayasız glutensiz ekmek, tahinli glutensiz ekmek, glutensiz ekmek alternatifleri, glutensiz ekmek çeşitleri, vegan ekmek, glutensiz vegan ekmek, mayasız vegan ekmek, vegan ekmek tarifleri, vegan ekmek nasıl yapılır, vegan beslenme ekmek, vegan ekmek tarifi